小睡眠

- 长按App图标弹出窗，增加听白噪音、开启睡眠、午休等多种方式。- 鸟鸣山更幽，新增：斑鸠低吟、鹰鹃夜曲、杜鹃声里…等多首鸟叫声；- 有趣的课堂助眠，新增：哲学理论课、美术色彩课、奥数行程课…等多首课程；- 声幕，新增：寺庙听雨、阁楼听雨、静夜听雨、红树海岸…等多首背景音；- 睡眠故事，新增：伊犁杏海；- Lofi心流曲，新增：中式梦核系列音频。「 近期更新回顾 」- 新“手表端”App，测心率、测压力、分析情绪、身心轻体检、呼吸练习和精美表盘，你的腕上健心房；- 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；- 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。「 睡眠知识学堂 」熬夜拉高身体的炎症水平？研究显示，即使只经历一次熬夜不睡，也会增加炎症风险，这说明免疫系统对睡眠高度敏感。通过对受试者进行睡眠剥夺实验，结果发现，经历24小时的睡眠剥夺，会使受试者体内免疫细胞特征改变。如果这种变化持续存在，就会导致长期炎症并大大增加患病风险。